Soru Sor...!

CEVAP » Genel

Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız?

(1 post)
  1. nurcan
    Member


    Sindirim sistemiz yediklerimizin öğütülüp parçalanarak vücudumuza yarar şekilde emilmesini sağlayan organlarımızdır.
    Sindirim sistemimizde ağız, yemek borusu mide ve bağırsaklarımız vardır.

    Sindirim sistemimizin sağlığını korumak için asitli, sıcak, soğuk yiyeceklerden kaçınmalıyız.
    Elma, armut gibi yiyecekleri soymadan yemeliyiz.
    Et gibi hemen dağılmayan besinleri tam çiğnedikten sonra yutmalıyız. Et en zor sindirilen besindir ve sindirilmesi 9 saat kadar sürer.

    Sindirim sistemi sağlığında en dikkat edilecek konu ise çok yememeliyiz, yani midemizi çok doldurmamalıyız.
    Midemizin üçte biri yiyecek, üçte biri sıvılar ve üçter biride boş kalmalı ki midemiz rahat çalışabilsin.

    Uyumadan önce yemek yemeden kacınmalıyız ki sindirim organlarımızda biraz dinlensin.

    9 years once